| En este video comparto un resumen de mi ponencia sobre la canalización del estrés, explicando por qué no se trata de eliminarlo, sino de aprender a gestionarlo de forma saludable. El estrés es una respuesta natural del cerebro ante las demandas del entorno, pero cuando no sabemos canalizarlo, puede afectar la atención, la memoria, el estado de ánimo y la salud física. Muchas personas acumulan tensión sin darse cuenta, hasta que el cuerpo y las emociones empiezan a pasar factura.
Desde la neuropsicología, canalizar el estrés implica reconocer qué lo activa, cómo se manifiesta en cada persona y qué estrategias ayudan a regular el sistema nervioso. Herramientas como la organización, el movimiento, la respiración consciente y el descanso permiten transformar el estrés en un recurso y no en una carga. Entender el funcionamiento cerebral nos da mayor control y bienestar en la vida diaria.
👉 Si sientes que el estrés te está sobrepasando, te invito a agendar una consulta conmigo para aprender a gestionarlo de manera consciente, cercana y personalizada. |
