En este video te explico por qué descansar es fundamental para aprender y para el buen funcionamiento del cerebro.
Desde la neuropsicología entendemos que el aprendizaje no ocurre solo cuando estudiamos o nos esforzamos más, sino cuando el cerebro tiene espacios reales de descanso. Durante el sueño y las pausas conscientes se consolidan la memoria, la atención y los nuevos aprendizajes. Cuando una persona está cansada, estresada o sobreestimulada, el cerebro entra en modo supervivencia y disminuye su capacidad para concentrarse, regular emociones y rendir cognitivamente.
En niños, adolescentes y adultos, la falta de descanso puede verse reflejada en bajo rendimiento académico, irritabilidad, dificultades de atención y desmotivación. Aprender también implica permitirse parar, recuperar energía y cuidar la salud mental. El descanso no es pérdida de tiempo, es parte esencial del proceso de aprendizaje.
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