| En este video hablo sobre el diálogo interno, esa voz que nos acompaña todo el tiempo y que influye directamente en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Muchas veces no somos conscientes de cómo nos hablamos, pero ese diálogo puede ser una fuente de apoyo o, por el contrario, de exigencia, culpa y malestar emocional. Frases repetitivas como “no soy capaz”, “siempre fallo” o “debería hacerlo mejor” activan respuestas de estrés y afectan la autoestima y la regulación emocional.
Desde la neuropsicología entendemos que el diálogo interno se construye a partir de experiencias previas y aprendizajes tempranos. La buena noticia es que puede modificarse. Aprender a identificarlo y transformarlo en un diálogo más compasivo y realista ayuda a regular emociones, reducir la ansiedad y mejorar el bienestar mental. Cambiar la forma en que nos hablamos también cambia la forma en que nos sentimos.
👉 Si sientes que tu diálogo interno es muy crítico o te limita, te invito a agendar una consulta conmigo para trabajarlo de manera consciente, cercana y personalizada. |
