| En este video te explico qué es la ansiedad y por qué no siempre es algo negativo, aunque muchas veces se viva con malestar. La ansiedad es una respuesta natural del cerebro ante situaciones que percibe como amenaza o exigencia. El problema aparece cuando esta respuesta se mantiene activa por mucho tiempo y empieza a afectar el sueño, la concentración, el estado de ánimo y la vida diaria. Palpitaciones, tensión corporal, pensamientos repetitivos o sensación de descontrol son señales de que el sistema nervioso está sobrecargado.
Desde la neuropsicología, comprendemos la ansiedad como un proceso que involucra al cerebro, las emociones y el cuerpo. No se trata solo de “calmarse”, sino de entender qué la activa y cómo regularla de forma adecuada. Con acompañamiento profesional, es posible aprender estrategias para manejarla y recuperar el equilibrio emocional.
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